릴렉싱 마사지 요법

마사지는 근육의 자극이나 긴장을 완화하기 위한 가장 이상적인 접근법입니다. 그러나 대체로 그것은 전체 몸을 가장 잘 풀어줍니다. 많은 사람들이 압박감이나 불안감을 줄이고 긍정적인 활력을 얻기 위해 마사지요법을 사용합니다. 등마사지도 마찬가지로 여러분의 몸에 규칙적인 진통제를 방출하는 데 도움을 줄 수 있고, 그것은 본질적으로 여러분의 면역체계를 강화시킬 수도 있습니다.

요즘 소프트 스웨디시마사지가 점점 더 잘 알려져 있는 것으로 밝혀지고 있지만, 꼭 방문하는 것이 중요한 것은 아닙니다. 모든 사람은 기본적인 힌트를 준 후에 역루브 능력을 얻을 수 있습니다. 마사지를 느슨하게 하는 것은 특별한 절차를 필요로 하지 않지만, 올바른 온도를 만드는 것은 필수적입니다. 여기 여러분의 친구나 동료에게 믿을 수 없을 정도로 긴장을 풀 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.

1. 적당한 온도를 주세요. 방이 너무 덥거나 너무 추우면 안 됩니다. 등을 문지르는 동안 몸이 오싹해진다고 생각을 해보세요.

2. 블라인드를 닫고, 빛을 줄이거나 초를 몇 개 놓습니다. 향초나 향유를 사용하세요.

3. 단단한 표면에 문질러 주므로 커버나 단단한 침구를 바닥에 깔아줍니다.

4. 덮지 않아야 하거나 문지르면 안 되는 몸은 수건으로 덮습니다.

5. 아로마오일을 사용하세요.

6. 마사지를 받는사람은 기분 좋은 자세로 누워야 합니다.

7. 머리, 목, 어깨, 등의 기본적인 압력에 집중합니다.

8. 관리사와 가깝거나 뒤에 있다라고 생각하세요.

9. 뒤통수를 둥글게 문지릅니다. 머리 주위와 귀 뒤에 약간의 압력을 주세요.

10. 손가락을 이용해 타원형 모양의 움직임을 목 언저리에서 합니다. 편두통과 동일시되는 신경의 초점이기 때문에 두개골의 가장 아래 부분에 집중하세요. 이러한 선을 따라 이 부분을 문지르면 편두통을 경험할 때 유용할 수 있습니다.

11. 목덜미를 문지른 다음 어깨까지 갑니다. 등을 빵굽는 동작으로 어깨를 문지릅니다.

12. 뒤로 내려와 등 아래쪽에 둥근 동작으로 압력을 가하여 어깨뼈 주변 구역으로 이동합니다.

13. 비슷한 움직임을 이용하여 다리를 약간 문지르지만, 예를 들어 엉덩이의 안쪽 면과 같은 섬세한 부분에는 가까이 가지 마세요.

14. 발 전체를 손으로 문지르고 작은 원을 그리며 엄지손가락을 움직이면서 발에 등을 문지르세요. 이렇게 각각의 손가락을 잡으세요.

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